Bệnh cao huyết áp có uống sâm được không?

Nhân sâm từ lâu đã được coi là một phương thuốc quý giá, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Không chỉ giúp thanh nhiệt, điều hòa khí huyết mà nhân sâm còn có tác dụng cải thiện sức đề kháng, tăng cường trí nhớ, giảm căng thẳng và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý khác nhau như suy nhược cơ thể, mệt mỏi kéo dài, và rối loạn tiêu hóa. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc: "Cao huyết áp có uống sâm được không?". Đây là một vấn đề quan trọng bởi việc sử dụng nhân sâm không đúng cách có thể gây ra những ảnh hưởng không mong muốn, đặc biệt đối với những người có tiền sử bệnh lý huyết áp. Vì thế, trong bài viết này Trâm Anh Food sẽ chia sẻ một số thông tin nhằm giải đáp cho thắc mắc đó.

Người bị cao huyết áp có uống sâm được không?

Người bị cao huyết áp thường phải kiêng khem nhiều thực phẩm và món ăn khác nhau. Vậy bị cao huyết áp có uống sâm được không? Nhân sâm có tác dụng gì đối với sức khỏe của người bệnh? Dưới đây là một số tác dụng nổi bật của nhân sâm đối với người bị cao huyết áp:

• Giảm căng thẳng, cải thiện tinh thần: Nhân sâm giúp làm giảm tình trạng căng thẳng, lo âu và trầm cảm, từ đó hỗ trợ cân bằng chỉ số huyết áp.
• Bảo vệ tế bào gan, thận: Nhân sâm giúp bảo vệ gan và thận trước các yếu tố gây hại, đồng thời cải thiện khả năng co bóp của cơ tim, tăng cường lưu thông máu và ổn định huyết áp.
• Hỗ trợ kết hợp điều trị: Nhân sâm có thể phối hợp cùng một số vị thuốc Đông và Tây y để giảm tình trạng kết tập tiểu cầu, ngăn ngừa các biến chứng tim mạch.
• Giảm mỡ máu: Nhân sâm giúp giảm cholesterol xấu và phòng ngừa chứng xơ vữa động mạch, hạn chế nguy cơ tăng huyết áp nặng hơn.
• Tăng cường sức đề kháng: Nhân sâm giàu hoạt chất ginsenosides giúp cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức bền và giảm mệt mỏi cho người bệnh cao huyết áp.

Lưu ý khi sử dụng sâm cho người cao huyết áp

Nhân sâm được biết đến là dược liệu quý mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm việc tăng cường sức đề kháng và cải thiện chức năng tim mạch. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai cách, nhân sâm có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng, đặc biệt với người mắc cao huyết áp. Vì vậy, cần lưu ý các điểm sau để sử dụng nhân sâm an toàn và hiệu quả:

• Sử dụng đúng liều lượng: Chỉ nên dùng từ 1 - 2 gram nhân sâm mỗi ngày tùy theo thể trạng. Việc lạm dụng có thể gây tăng huyết áp đột ngột, đau đầu và mất ngủ.
• Không kết hợp với thuốc hạ áp: Nhân sâm có thể làm giảm hiệu quả của thuốc hạ áp. Nếu cần sử dụng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và duy trì khoảng cách ít nhất 2-3 giờ giữa việc dùng nhân sâm và thuốc.
• Xây dựng thói quen tập luyện: Trước khi sử dụng nhân sâm, hãy tập luyện thể dục thể thao đều đặn ít nhất 1 tháng. Điều này giúp cơ thể thích nghi tốt hơn và tăng hiệu quả kiểm soát huyết áp.
• Theo dõi chỉ số huyết áp thường xuyên: Người cao huyết áp nên kiểm tra huyết áp định kỳ tại nhà hoặc đến các cơ sở y tế để kịp thời điều chỉnh chế độ ăn uống và dùng thuốc nếu cần thiết.
• Chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế muối trong khẩu phần ăn giúp kiểm soát huyết áp tốt hơn. Bổ sung sữa đậu nành, tăng cường rau xanh và trái cây.
• Tránh sử dụng khi đói: Uống nhân sâm khi bụng đói có thể khiến huyết áp giảm đột ngột, dẫn đến chóng mặt và mệt mỏi. Tốt nhất nên dùng nhân sâm sau bữa ăn từ 1-2 giờ.
• Không dùng nhân sâm thay thế thuốc: Nhân sâm chỉ là thực phẩm bổ sung, không phải thuốc chữa bệnh. Người bệnh vẫn cần tuân thủ chỉ định dùng thuốc từ bác sĩ và không tự ý thay đổi liều lượng thuốc.
• Lựa chọn sản phẩm nhân sâm uy tín: Ưu tiên sử dụng nhân sâm từ những thương hiệu có nguồn gốc rõ ràng và được kiểm định chất lượng như Trâm Anh Food để tránh nguy cơ mua phải sản phẩm kém an toàn.

Người bệnh cao huyết áp nên ăn gì?

• Trái cây có múi: Cam, quýt, bưởi, chanh rất giàu vitamin và khoáng chất, giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch.
• Cá hồi và cá béo: Chứa nhiều omega-3 giúp giảm viêm và điều hòa huyết áp. Nguồn vitamin D trong cá còn hỗ trợ hấp thụ canxi và cải thiện chức năng tim mạch.
• Hạt bí ngô: Giàu magie và kẽm giúp kiểm soát huyết áp. Nên chọn hạt bí không tẩm muối hoặc tự rang tại nhà để tối ưu lợi ích sức khỏe.
• Các loại đậu: Đậu lăng, đậu gà, đậu Hà Lan cung cấp chất xơ và protein giúp giảm huyết áp. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc ăn đậu thường xuyên có thể hạ huyết áp đáng kể.
• Quả mọng: Việt quất, dâu tây, mâm xôi chứa anthocyanin giúp giãn mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu và giảm huyết áp.
• Rau dền, củ dền: Giàu magie và chất xơ, giúp vận chuyển máu dễ dàng, hỗ trợ giảm huyết áp và tốt cho hệ tiêu hóa.
• Rau lá xanh: Diếp cá, rau cải, xà lách, cải bó xôi giàu kali giúp điều chỉnh huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
• Khoai tây: Chứa kali và magie giúp giảm áp lực mạch máu, tăng thải natri qua thận, từ đó hỗ trợ hạ huyết áp hiệu quả.

Người bị cao huyết áp nên kiêng gì?

Bên cạnh giải đáp thắc mắc “cao huyết áp có uống sâm được không” và một số thực phẩm có thể làm giảm huyết áp thì cũng có những thực phẩm khiến huyết áp tăng trầm trọng hơn. Dưới đây là danh sách những thực phẩm người cao huyết áp nên tránh:

• Muối: Natri trong muối là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến cao huyết áp và bệnh tim. Muối ăn chứa khoảng 40% natri, và việc tiêu thụ quá mức có thể gây giữ nước trong cơ thể, dẫn đến tăng áp lực trong thành mạch máu. Các chuyên gia khuyến cáo không nên nạp quá 2.300 mg natri mỗi ngày, tương đương với 1 thìa cà phê muối. Nếu bạn đã có tiền sử huyết áp cao, nên hạn chế chỉ còn 1.500 mg/ngày.
• Thịt nguội, thịt xông khói: Mặc dù tiện lợi, nhưng các loại thịt đã qua chế biến thường chứa lượng natri cao do được ướp muối và bảo quản lâu ngày. Chỉ một khẩu phần thịt nguội hoặc thịt xông khói có thể cung cấp hơn nửa lượng muối được khuyến nghị mỗi ngày. Người cao huyết áp nên hạn chế tối đa các loại thực phẩm này.
• Dưa chua: Dưa chua được làm bằng cách sử dụng lượng muối lớn để bảo quản. Quá trình ủ càng lâu thì lượng muối thấm vào dưa càng nhiều, làm tăng nguy cơ tăng huyết áp. Nếu muốn ăn dưa chua, hãy chọn loại ít muối hoặc tự muối với lượng muối giảm thiểu.
• Đường: Đặc biệt là trong đồ uống có đường, góp phần làm tăng cân, từ đó tăng nguy cơ mắc cao huyết áp. Theo một nghiên cứu năm 2019, giảm 2,3 muỗng cà phê đường mỗi ngày có thể giúp giảm 8,4 mmHg huyết áp tâm thu và 3,7 mmHg huyết áp tâm trương. Hạn chế đồ ngọt và thay thế bằng trái cây tự nhiên là lựa chọn lành mạnh hơn.
• Rượu bia: Uống quá nhiều rượu bia làm tăng huyết áp và gây tổn thương mạch máu. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy việc giảm lượng rượu tiêu thụ có liên quan đến việc hạ huyết áp, đặc biệt với những người uống nhiều hơn hai ly mỗi ngày. Nếu có thể, hãy hạn chế rượu bia xuống mức tối thiểu hoặc ngừng hoàn toàn.
• Thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm đóng hộp, đồ ăn nhanh và đồ ăn vặt thường chứa nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, natri và đường. Chúng không chỉ làm tăng huyết áp mà còn gây ra tình trạng béo phì và các vấn đề tim mạch khác. Hãy ưu tiên chế biến bữa ăn từ thực phẩm tươi sống và chọn các món ăn ít gia vị.

Kết luận

Như vậy, bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “Cao huyết áp có uống sâm được không?” rồi đúng không nào. Nhân sâm mang lại nhiều lợi ích đến sức khỏe cho người bị cao huyết áp. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng nhân sâm trong điều trị bệnh, mà cần phải kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, thói quen nghỉ ngơi hợp lý, sử dụng thuốc điều trị đúng cách và đặc biệt là thăm khám định kỳ để theo dõi tình trạng bệnh.

Nếu bạn đang tìm mua sâm Hàn Quốc chất lượng cao, đừng bỏ qua Trâm Anh Food – địa chỉ uy tín mang đến những sản phẩm nhân sâm nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc.

Tại sao nên chọn nhân sâm Hàn Quốc Trâm Anh Food?

• Chất lượng chuẩn Hàn: Sâm Hàn Quốc tại Trâm Anh Food được tuyển chọn kỹ lưỡng, đảm bảo độ tươi, hàm lượng dinh dưỡng cao.
• Nguồn gốc rõ ràng: Cam kết sản phẩm có giấy tờ chứng minh nguồn gốc xuất xứ, giúp bạn hoàn toàn an tâm khi sử dụng.
• Sản phẩm đa dạng: Bao gồm sâm tươi, sâm khô, tinh chất sâm, phù hợp với nhiều nhu cầu khác nhau.
• Dịch vụ tận tâm: Giao hàng nhanh chóng, đóng gói cẩn thận, tư vấn nhiệt tình về cách sử dụng nhân sâm hiệu quả nhất.

Thông tin liên hệ

• CÔNG TY TNHH MTV SẢN XUẤT KINH DOANH DỊCH VỤ TRÂM ANH
• Địa chỉ: 133 - 133A - 133B An Phú Đông 3, Khu phố 5, P. An Phú Đông, Quận. 12, TP. HCM
• Hotline: 0903 939 504
• Fanpage: https://www.facebook.com/ctytramanh
• Email: marketing@tramanhfood.com